Begini Cara Menikmati Fast Food Tapi Tetap Pintar Menyiasati Pola Makan

Apakah kalian pencinta makanan Fast Food ?
Mengatur pola makan sangatlah penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh. Kamu enggak perlu merasa bersalah saat menikmati fast food selama pintar dalam menyiasati pola makan dalam kesehariannya.

Misalnya, kamu memutuskan makan fast food pada jam istirahat kantor, maka untuk makan malam pilihlah menu dengan banyak sayuran.

menghindari fast food tentu bukanlah cara yang menyenangkan, apalagi jika makanan itu benar-benar makanan yang kamu sukai.

Tenang saja Lagipula, dengan cara yang benar, kamu ternyata masih bisa tetap memakan makanan fast food.

Ikuti tips singkat berikut agar kamu tetap bisa menikmati makanan cepat saji dengan cara yang lebih sehat :

FRIED CHICKEN

1. Pilih bagian dada. Meski setiap bagian ayam memiliki lemak, bagian dada punya kadar lemak yang relatif lebih sedikit.

2. Konsumsi hanya bagian daging dan sisihkan kulit ayam, karena bagian ini mengandung banyak lemak dari minyak.

3. Seimbangkan nutrisinya dengan makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan atau salad.

PIZZA

1. Dilansir dari huffingtonpost, sebaiknya pilih dough yang lebih tipis agar karbohidrat yang masuk ke tubuh juga lebih sedikit.

2. Pilih topping dengan dominasi sayuran.

3. Sudah memilih pizza sebagai menu utama, lupakan tambahan menu pasta yang akan menambah asupan karbohidrat ke dalam tubuh.

4. Salad is a must! Tapi tetap harus perhatikan pilihan dressing-nya ya.

Sebaiknya gunakan sedikit saus untuk mengurangi asupan lemak.

BURGER

1. Pilihlah menu burger yang paling sederhana atau kids menu, kamu tetap bisa merasakan kenikmatannya plus memangkas hampir 200-300 kalori dibandingkan menu burger lainnya.

2. Ketika ditawarkan side dish, kamu bisa memilih salad untuk menambah asupan nutrisi sekaligus memangkas kalori.

3. Untuk minum, mayoclinic merekomendasikan untuk ganti soft drink ke kopi, teh tanpa gula, atau air putih.

FRENCH FRIES

1. Pilih potongan yang tebal, karena akan membuat
area yang terkena minyak goreng lebih sedikit, jadi kandungan minyak yang terserap oleh tubuh pun juga akan lebih sedikit.

2. Pesan dalam porsi yang kecil untuk mengurangi asupan kalori.