Inilah Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kemampuan Otak Simak Ulasan Berikut

Perlu kalian ketahui mengutip dari Spring, IQ dan kecerdasan sangat bisa dipengaruhi oleh jenis makanan, mengingat kesehatan otak berkaitan dengan kondisi saluran cerna, salah satunya keseimbangan mikroorganisme di dalam saluran cerna.

Dalam studi terbaru, disebutkan bahwa makanan tinggi lemak jahat bisa menurunkan IQ hanya dalam hitungan 9 hari saja.

Selain itu, pengonsumsian makanan tinggi lemak juga bisa menurunkan kemampuan kognitif hingga 20 persen.

Berikut kami sajikan beberapa jenis makanan yang bisa mengganggu fungsi otak:

1. Makanan dan minuman tinggi pemanis buatan Yang termasuk ke dalam golongan ini adalah soda, energy drink dan jus buah.

Selain bisa menurunkan fungsi otak, minuman dengan pemanis buatan ini juga bisa memicu obesitas dan diabetes tipe 2.

2. Makanan yang mengandung karbohidrat dengan struktur glukosa tunggal, atau makanan yang mengalami proses pabrikan berulang kali
   Tingginya Glicemic Load (GL) dalam makanan ini bisa menaikkan glukosa dalam darah dan mengganggu kerja otak.
3. Makanan yang tinggi lemak jenuh. Misalnya seperti makanan yang mengandung banyak mentega seperti kudapan manis dan aneka sajian gorengan. Lemak jenuh pada makanan bisa menurunkan kualitas daya ingat dan mengecilkan ukuran otak.
4. Makanan kemasan atau makanan siap saji Makanan siap saji seperti sosis, mi instan, dan kornet biasanya tinggi sodium, pengawet, gula, dan lemak. Makanan kemasan rendah nutrisi namun tinggi kalori, sehingga bisa memicu obesitas dan menurunkan fungsi otak.
5. Rokok dan Nikotin

Terlepas dari anggapan nikotin bukanlah benar-benar produk pangan, namun nyatanya nikotin banyak dikonsumsi dalam bentuk rokok.

Tidak hanya menyebabkan penuaan dini, bau mulut, dan peningkatan resiko kanker paru-paru namun nikotin juga mempengaruhi produksi dan fungsi neurotransmitter.

Neurotransmitter berfungsi untuk mengencangkan kapiler, pembuluh darah yang memainkan peranan penting dalam fungsi otak.

Semua makanan di atas adalah makanan yang dapat dengan mudah kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari,batasi konsumsinya agar Anda tidak mengalami penurunan fungsi otak.***