Bagaimana Cara Mengobati Sakit Maag , Bisa Dengan Mengatur Pola Makan Sehat

 

Sakit maag atau dispepsia adalah rasa nyeri dan tidak nyaman pada lambung akibat sejumlah kondisi.

Kondisi ini bukan suatu penyakit, melainkan gejala dari penyakit,meski terbilang mudah untuk disembuhkan, akan tetapi maag juga bisa menjadi parah.

Bahkan, maag yang semakin parah mampu mengganggu pengidapnya untuk beraktivitas normal,itu sebabnya, segera lakukan perawatan yang diperlukan ketika timbul gejala maag.

Simak Beberapa hal yang penting menjadi perhatian untuk menyembuhkan sakit Maag :

1. Pola Makan Sehat

Mengatur pola makan sehat,porsi makan sedikit tapi sering merupakan pola yang dianjurkan bagi mereka yang sering mengalami sakit maag.

Selain itu, penderita maag dianjurkan untuk tidak langsung berbaring setelah makan (tunggu setidaknya 2-3 jam) serta menghindari makanan yang terlalu pedas, terlalu asam, minuman bersoda, kafein, minuman alkohol dan lainnya yang dapat memicu penyakit maag.

Sebagai gantinya, Anda dapat memilih asupan makanan yang lebih sehat seperti mengonsumsi makanan protein tinggi.

2. Hilangkan dan Ubah Kebiasaan Buruk

Jika selama ini Anda memiliki kebiasaan buruk seperti merokok, tidak aktif gerak, langsung berolahraga setelah makan, dan mengenakan pakaian ketat yang menekan lambung, segera ubah kebiasaan ini.

Kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut jika dilakukan secara rutin dapat memicu sakit maag, bahkan membuatnya semakin parah.

3. Kelola Stres

Maag juga dapat disebabkan oleh pikiran stres dan tertekan,maka itu, atasi maag dengan mengelola stres antara lain mengikuti kelas meditasi maupun konseling.

4. Cukup Istirahat

Istirahat yang cukup,Jika sakit maag yang Anda derita masih dalam kategori ringan, memastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup bisa menjadi solusinya.

Tidur setidaknya selama 7-8 jam setiap malam untuk meredakan sakit dan gejala maag ringan.

Terakhir apabila Anda tidak kunjung sembuh selama 2 minggu, bahkan setelah menerapkan cara mengatasi sakit maag di atas, bisa jadi kondisi maag Anda merupakan pertanda adanya komplikasi serius.

Tinggalkan Komentar