Simak Cara Mengatasi Kepala Sering Pusing,Salah Satunya Perbanyak Minum Air Putih

Tahukah kalian kepala sering pusing atau sakit kepala yang dirasakan karena,sebenarnya hal ini biasanya tidak bertahan lama.
Sakit kepala atau pusing terjadi biasanya terjadi hanya karena penyesuaian yang terjadi pada tubuh kita saja.
Tapi untuk beberapa kondisi, pusing juga dapat berlanjut menjadi demam atau penyakit lainnya.
Berikut kami sajikan beberapa cara mengatasi kepala sering pusing sebagai langkah awal di rumah seperti di bawah ini:
1. Minum Air Putih
Dehidrasi kronis adalah penyebab umum kepala sering pusing atau migrain disampaikan dalam studi di Handbook of Clinical Neuorology menunjukkan bahwa
Kebutuhan air tidak cukup dapat menyebabkan kepala sering pusing.
Untungnya, air minum telah terbukti meredakan gejala kepala sering pusing pada sebagian besar orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga 3 jam.
Terlebih lagi, dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi dan menyebabkan mudah emosi, serta membuat gejala kepala sering pusing lebih buruk.
Untuk membantu cara mengatasi kepala sering pusing, perbanyak pada minum cukup air sepanjang hari.
2. Mengkonsumsi Jahe
Jahe mengandung banyak senyawa bermanfaat, termasuk antioksidan dan zat anti-inflamasi.
Ini dapat membantu mengurangi nyeri sakit kepala.
Terlebih lagi, jahe membantu mengurangi mual dan muntah, gejala umum yang terkait dengan sakit kepala parah.
3. Asupan Vitamin B
Vitamin B adalah sekelompok mikronutrien yang larut dalam air yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh.
Misalnya, mereka berkontribusi pada jaringan otak dan membantu mengubah makanan menjadi energi.
Beberapa vitamin B dapat menjadi salah satu cara mengatasi sakit kepala.
Suplemen vitamin B riboflavin (B2), folat, B12 dan piridoksin (B6) dapat mengurangi gejala kepala sering pusing.
4.Meditasi
Cobalah untuk berlatih yoga adalah cara alami dalam mengatasi kepala sering pusing, menghilangkan stres, meningkatkan fleksibilitas, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Melakukan yoga bahkan dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala.
Satu studi menyelidiki efek terapi yoga pada 60 orang dengan migrain kronis.
Frekuensi dan intensitas sakit kepala berkurang lebih banyak pada mereka yang menerima terapi yoga dan perawatan konvensional, dibandingkan dengan mereka yang menerima perawatan konvensional saja.
BACA JUGA