Simak Jenis Buah-Buahan yang Efektif dan Cocok untuk Menurunkan Asam Urat

Apakah kalian pernah mengalami Asam Urat ?
Perlu diketahui jikan penyakit asam urat merupakan jenis radang sendi yang menyakitkan.

Radang sendi yang terjadi ketika ada terlalu banyak asam urat menumpuk dan membentuk kristal di persendian.

Tubuh menghasilkan asam urat setelah memecah zat yang disebut purin, yang terdapat dalam berbagai makanan,simak berikut kami sajikan beberapa jenis buah-buahan yang dapat menurunkan Asam Urat,cek selengkapnya :

1.Makanan tinggi serat

Menambahkan makanan tinggi serat dalam menu makanan sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Asupan serat dalam makanan dapat menyerap asam urat dari aliran darah dan membantu menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh melalui ginjal.

Jika Anda telah didiagnosis dengan asam urat tinggi, perbanyak konsumsi serat larut makanan seperti gandum, apel, jeruk, brokoli, pir, stroberi, blueberry, mentimun, seledri, hingga pepaya.

2.Buah apel

Buah apel juga bisa menjadi makanan penurun asam urat, apel mengandung asam malat yang dapat menetralkan asam urat dalam aliran darah.

Maka dari itu, konsumsi apel secara rutin diyakini dapat memberikan kelegaan bagi siapa saja yang menderita kondisi asam urat tinggi.

3.Buah beri

Buah beri,terutama stroberi dan blueberry bisa menjadi buah penurun asam urat yang baik dikonsumsi secara rutin.

Buah ini terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan (inflamasi) pada sendi serta mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah.

4. Jeruk nipis

Karena jus jeruk nipis mengandung asam sitrat,pelarut asam urat,menambahkannya ke dalam makanan harian Anda akan membantu mencegah maupun menekan kadar asam urat tinggi.

Peras buah jeruk nipis dalam segelas air dan minumlah setiap hari.