Daftar Olahraga Yang Banyak diminati Tahun 2023,Ada Latihan Beban Hingga Latihan Biofilia

Untuk kalian yang sedang binggung mencari cabang olahraga yang bisa di geluti dan tidak bikin kalian tambah sakit atau senang melakukannya.

Simak daftar beberapa jenis olahraga yang akan diminati dan disukai olah banyak kalangan di tahun 2023.

Berbicara olahraga pada tahun sebelumnya ada banyak kegiatan yang tidak bisa di lakukan diluar karena pandemi covid-19.

Namun saat ini memasuki masa endemic beragam kegiatan sudah dapat dilakukan di tempat terbuka.

Berikut kami sajikan Beberapa jenis olahraga yang kemungkinan akan jadi tren pada 2023 :

1. Latihan Beban Wanita

Selama bertahun-tahun, latihan beban menjadi populer sebagai bagian dari semua rutinitas olahraga para pengunjung gym.

Menariknya, semakin banyak wanita yang melakukan latihan kekuatan alih-alih kardio saja untuk
mendapatkan manfaat bagi pikiran dan tubuh.

Latihan beban tidak hanya meningkatkan metabolisme, kepadatan tulang, dan memperkuat persendian, tetapi juga memiliki efek positif pada kepercayaan diri dan perasaan berdaya.

Jenis latihan ini juga diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Ada juga kesalahpahaman bahwa jenis latihan ini hanya akan membentuk otot.

Padahal, ini juga dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar setelah istirahat.

2. Gerakan Primal

Latihan gerakan primal adalah kumpulan gerakan yang melatih tubuh di bidang yang berbeda.

Ini adalah gerakan yang secara alami dapat bermanfaat untuk tubuh, setelah duduk dan bekerja sepanjang hari.

3. Latihan Postur

Olahraga latihan postur dapat dikatakn akan menjadi tren karena semakin banyak orang mengalami efek samping dari otot postural yang lemah, seperti tech neck atau dowager’s hump.

Latihan ini dapat memperbaiki postur tubuh untuk kehidupan sehari-hari yang nyaman dan bebas rasa sakit.

Pada kehidupan WFH, latihan postur melatih dan memperkuat otot-otot yang menopang tulang belakang dan kompleks pinggul lumbopelvic,ini merupakan kunci dalam menjaga tubuh tetap tegak.

4. Latihan Biofilia

Latihan biofilia juga merupakan salah satu olahraga yang akan tren di 2023. Ini berpusat pada hubungan dengan alam, baik secara fisik maupun emosional.

Latihan yang melibatkan alam memang telah meningkat popularitasnya sepanjang tahun 2022.

Paparan ke alam memberikan berbagai manfaat kesehatan dan kebugaran, termasuk peningkatan suasana hati, produktivitas, peningkatan fungsi kognitif dan peningkatan pemikiran kreatif.